2016年11月14日

上原浩治も愛用!振動するストレッチロール「DOCTORAIR STRETCH ROLL(ドクターエア ストレッチロール)」で筋膜リリース!

 
 

筋膜リリース用のストレッチロールと言えばグリッドフォームローラーが有名ですが、それを超えるすごいローラーを見つけました!

それがDOCTORAIR STRETCH ROLL(ドクターエア ストレッチロール)です。




DOCTORAIR STRETCH ROLLがすごいのはローラーでの圧力+振動で筋膜リリースができることろ。

フォームローラーはどれもちょっと形が違うだけでそれほど違いがあるように思えませんでしたが、まさか振動するようになるとは。そう来たか!という感じですね。

使い方はこちらを見てください。




これはもう最強のローラーかもしれません。







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posted by 黒猫アプロ at 01:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | コンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする | edit

2016年11月13日

やわこ、かたおで筋膜リリース!これはきもちいい!!

 
 

やわこ、かたおの評判が良さそうなので買ってみました。




やわこはテニスボールを2つくっつけた感じのもので、硬さもテニスボールくらい。

じゃぁ、べつに買わなくてもテニスボールを2つくっつければいいじゃん。。。

と思っていたので、これまではガムテープでテニスボールを2つくっつけて筋膜リリースに使ってました。

でもやっぱり買ってみるといいですね。

実際に使ってみるとテニスボールよりも少し柔らかいくらいでちょうどいい。

これをコリのひどいところに当てて寝転がるとすごく気持ちいいです。

ついでにかたおも買ってみました。

やわこに体重をかけるとちょっとへこみますが、かたおだとへこまず、刺激が強いほうが好きな方にはこっちのほうがいいかも。

三つ並べるとこんな感じ

IMG_3474.jpg


僕は肩甲骨周りが固いので、肩甲骨周りのコリのひどいところにやわこを押し当てて寝転がってます。めっちゃきもちいい!

すごくおすすめのグッズです。

使い方はこの動画を見てみてください。
まぁ、基本的に凝っているところに押し当てて体重をゆっくりかけていけばOKです!








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La-VIE ラヴィ やわこ 3B-4705
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posted by 黒猫アプロ at 14:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | コンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする | edit

2016年10月31日

サンプラスに学ぶ、試合中に一瞬で身体を緩める方法

 
 

「ソレダメ! 〜あなたの常識は非常識!?〜」で、

舌を出すと少しだけ腕が伸びる?!

というのをやってました。

舌を出すと、首の筋肉が緩むため、その分腕が伸びるんだそうです。


そういえばサンプラスはポイント間とかサーブ前はずっと舌出してましたよね。

舌をだすことで身体を緩めて次のポイントに備えてたんですね。








こんな簡単な方法真似しないわけにはいきませんね。

ぜひ試してみてください。


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posted by 黒猫アプロ at 23:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 上達方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする | edit